Yogasane

नौकासन : आंतें होती हैं मजबूत, हर्निया रोग में लाभदायक 



सिद्धासन


शीर्षासन

उत्तानपादासन

उष्ट्रासन
कर्ण पिडासन
हलासन

सुप्तवज्रासन
योग मुद्रासन

पवन मुक्तासन
शशकासन
मत्स्यासन
मण्डुकासन
धनुरासन
गोरक्षासन
सर्वांगासन

त्रिकोणासन
































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